Je goed voelen in de winter
Linkbuilding / december 7, 2017

Het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Toch lijkt het in de wintermaanden moeilijker om goed voor jezelf te zorgen dan in de zomer. Het is voor veel mensen onduidelijk wat hier de oorzaak voor is. Op zich is dit begrijpelijk want het is een vrij lastig biologisch proces, maar het is gelukkig niet moeilijk te begrijpen op het moment dat het je uitgelegd wordt. In dit artikel ga ik je vertellen wat de grootste oorzaken zijn van een winterdepressie.  Vitamine D tekortHet is waarschijnlijk bij de meeste bekend dat vitamine D een belangrijke vitamine is. Je lichaam maakt zelf vitamine D aan door de zon en in de wintermaanden zien we die wat minder als dat we misschien zouden willen en nodig is. De actieve vorm van vitamine D wordt een hormoon is ons lichaam dat zich bezig houdt met een gezond skelet, gezonde botten en goede gemoedstoestand. Een tekort aan vitamine D zorgt voor: moeite met traplopen, een zwaar gevoel in de benen, weinig energie, bloedend tandvlees, spierpijn en spierkrampen Een overproductie melatonineMelatonine is een hormoon dat in je hoofd wordt aangemaakt en zorgt ervoor dat je lichamelijke klok goed werkt. De melatonine productie wordt geactiveerd…